안녕하세요. 오늘은 내장지방을 빼는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 내장지방이 있으면 꽤나 보기가 안좋게 느껴지죠. 오늘은 내장지방을 빼는 방법에 대해 간단히 알아보도록 합시다. 내장지방을 예방하는 생활습관 일단 내장지방을 불러일으키는 생활습관은 이러합니다. 이 생활습관을 고쳐야 더이상 내장지방이 생기지않겠죠? 일단 대사증후군이 심하게 생기지않도록 노력을 해야하고 내장지방을 자각하고 고칠 생각을 해야 한다고 합니다. 대사증후군이란 혈압 상승, 체지방 증가 등이 복합적으로 나타나게 되는 질병이라고 합니다. 이는 생활습관 질병이라고도 하며 지방을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 밥을 빨리 먹지말고 천천히 먹는 습관을 먼저 들여봅시다. 그리고 간식을 되도록 먹지말거나 과일을 먹읍시다. 내장지방을 예방하고 빼내는..
안녕하세요. 오늘은 얼굴 작아지는 법들에 대해 알아보려고 합니다. 평소에 얼굴이 커서 고민이신 분들은 꽤나 많을 겁니다. 오늘은 그런 분들을 위해 얼굴 작아지는 법들에 대해 알아봅시다. 일단 얼굴 작아지는 방법 첫번째는 바로 경락마사지입니다. 이는 전문가에게서 상담을 받은 뒤에 마사지샵에 가서 받는 방법을 추천드립니다. 얼굴을 근육을 지압하고 풀어주면서 얼굴이 많이 작아지는 것을 체감할겁니다. 유튜브에 수제 경락마사지를 하는 방법도 있습니다. 꽤나 확실한 방법이며 강추드립니다. 지방 제거 시술도 얼굴 작아지는 방법 중 하나입니다. 얼굴이 큰 이유는 지방도 있으니까요. 하지만 이 방법은 돈이 꽤나 듭니다. 얼굴살 제거 효능을 가진 화장품을 사용해보는 것도 얼굴 작아지는 방법 중 하나입니다. 턱을 자주 움직..
안녕하세요. 오늘은 멧돼지 고기는 어떠한 지에 대해 알아보려고 합니다. 멧돼지 고기는 돼지 고기와 비교하면서 어떠한 지 알아보도록 하겠습니다. 바로 알아봅시다. 멧돼지 고기는 수육이 꽤나 먹을 만하다고 합니다. 핏물은 다 빼내고 먹어야 합니다. 비계는 상당히 많지만 지방은 적은 편이라고 합니다. 잡내의 원인이 피이기에 피는 다 빼내어서 버려주어야 한다고 합니다. 기름이 꽤 많이 나온다고 해요. 살은 굉장히 담백합니다. 하지만 식감으로는 돼지고기가 더 괜찮습니다. 담백한 것은 멧돼지 고기가 더 담백합니다. 보통 퍽퍽한 식감이 드는데 부드러운 식감을 느낄려면 오래 가열해야 한다고 해요. 멧돼지 고기는 특유의 향이 있다고 합니다. 이상 간단히 멧돼지 고기에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 오늘은 화상을 입었을 때에 응급처치를 어떻게 해야하는지 알아보려고 합니다. 화상을 입고 방치해두면 후유증, 화상을 입었던 흔적이 남는다고 합니다. 오늘은 이러한 화상에 대한 응급처치 방법을 알아봅시다. 일단 가장 먼저 화상을 입으면 찬물에 15분 정도 식혀주어야 합니다. 물론 고인 찬물이 아닌 흐르는 찬물에 식혀주어야 합니다. 어린아이는 체온 저하를 일으킬 수 있으니 10분을 넘기면서 식혀주면 안됩니다. 그 다음에는 화상부위에 있는 이물질들을 제거해주세요. 손으로 하시지마시고 청결한 가위 등으로 이물질들을 제거해주세요. 또 얼음찜질을 한다면 그냥 하지말고 천 등으로 감싸서 얼음찜질을 하세요. 1도화상 또한 방심할 수가 없다고 합니다. 그러니 화상을 입었다면 병원에 가보세요. 이상 화상 응급처..
안녕하세요. 오늘은 괄약근 운동에 대해 알아보려고 합니다. 일단 이 괄약근 운동을 알아보기전에 괄약근 운동은 어떤 분이 하시면 좋은지 알아봅시다. 1. 재채기나 기침을 할 때, 운동을 할 때, 웃을 때, 놀랄 때 등등 갑자기 소변을 배출한 적이 있는 사람 2. 화장실에 가거나 소변을 참는 도중에 소변을 조금 배출한 적이 있는 사람 3. 밤에 자던 중에 소변이 급해서 깬 적이 있는 사람 4. 힘든 일을 할때 소변을 배출한 적이 있는 사람 5. 하루에 8번 이상 화장실을 가는 사람 이 중 하나라도 해당된다면 요실금에 해당된다고 합니다. 괄약근 운동은 요실금에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 먼저 이 괄약근 운동의 단점이라고 할 수 있는 것은 바로 의료기기를 써야한다는 것입니다. 요실금 치료 의료기기로 괄약근 ..
안녕하세요. 오늘은 치매 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 치매는 노인들이 많이 발생하는 뇌가 기억력 장애를 겪는 병입니다. 흔히 노망이라고 부르는 치매는 노인, 그 중에서도 여자들이 잘 걸리는 병입니다. 오늘은 이러한 치매의 예방법을 알아봅시다. 어느 한 박사는 치매 예방을 위해서는 책을 많이 읽어야 한다고 합니다. 책은 혼자있는 시간이 많아지는 노인들에게 감성과 지성을 자극하고 활성화시키기에 혼자있어도 힘이 없어도 할 수 있는 책읽기가 치매예방에 매우 효율적이고 좋다고 합니다. 이외에도 노래부르기, 게임, 바둑, 오목, 화투, 친구 사귀기 등의 활동은 우측의 뇌를 자극해서 치매예방에 좋다고 합니다. 이상 간단히 치매 예방방법에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.
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